身体的に金曜日が1番ツラく、もう意地でやっているような、そんな曜日。
今日はプライベートジムから手柄山まで往復ランニング(とウォーキング)。
往復約4Kでジムトレ前には程よい。
この写真では全く伝わらないのが残念だが桶居山が輝いていた。
播磨アルプスの名前がある座の中では桶居山が1番好きだ。
今日の技術練はスイッチがメインの基礎。
と下半身強化。
最後の鉄アレイシャドーがどうにもこうにもツラくて肩が攣りそうな上にゲロが出そうだった。
いや、肩どころか全身が攣りそうで、
スパーの方が楽だったりする。
だったりするが、地味な事を地道にやらねばならん。
明日は土曜日。
仕事は休みだから呑むか。
扁妙の滝がそろそろ氷瀑化しそうで様子見に行きたいが。
来週の火曜日辺りが確率高そうやなぁ。
