めっちゃ光が入って気持ち良しです。
なんやろ、天照信仰と言うのか、太陽信仰と言うのか、遺伝子レベルで爽快感があるな 笑。
そんな天気なのでほんまは山に行きたかったが、時間等を考え、ウォークアンドラン。
(手柄山)(気分だけでも)
30分歩き、3分×8Rで走る。
戻って、
床見て、
ボロボロやなぁ、と 笑。
応急処置にしてもテープて。。。
サンドバッグ周りだけでもコンパネ貼るかなぁ。う～む。
やっぱしシューズを履いてやるので、こればっかりはしょうがない。(防炎シートやし)
一通り基礎が終わって、今日の筋トレは背中、デッドリフトの日。
Tバーロウをやろう、と自在の単管ベースにシャフトを突っ込んでやってみる。
が、「コレ(ベース)
無いと出来んのやろか？」と疑問を抱き、
無しでやってみると、普通に出来ました 笑。
先入観ってのは恐ろしいもので()
「無いと出来ない」と言う先入観。
疑問を抱く事も時には大切ですね。
(ランドマインもイケました)
(ランドマインは打撃系の格闘技をやってる人は必見)
https://youtu.be/EBt65VGkj4Q?si=a_l3-GDBEpTHAWJB
そんな訳で今日のメニューは、
ウォーキング 30分
ランニング 3分×8R
シャドー 2R
サンドバッグ 10R
■サーキット A
・ラットプルダウン 25K 10回×3
・懸垂 10回×3
・ビデ 5回×3
・Tバーロウ 30K 10回×3
・ディップス懸垂 10回×3
■サーキット B
・デッドリフト 40K 10回 50K 8回 60K 5回
・クライミングボード懸垂 10回×3
・ダンベルロウ 15K 10回×3
・ランドマイン 15K 左右10回×3
・ディップス懸垂 10回
ディップス懸垂ってのは注文していた、
こちらが昨日届いた。
これで斜め懸垂をする。(サーキットでやるとまぁまぁしんどい)
そんで、このディップススタンドをどこに置こうか？と、
これ以上無い程にはピッタシでおました()
いやしかしトレーニング後の豚骨ラーメン、染みたなぁ。
その帰り、
ヌートリアが田んぼで食事をしていた、それ込みで染みたなぁ。
ほんで、ギリギリRIZIN間に合わんかったなぁ()
