jfcgym’s blog

山と格闘技と私

自作ジム

昨日今日諸々。

昨日は三宮に行きました。 ラーメンは生田川辺りのSONAN。(2回目です) 三宮センタープラザ内にある昭和物の店。 (名前はド忘れ) 前回もここでワッペンを購入したが、またまたワッペンを。 何れも沖縄からベトナムに飛び立つ軍隊の物で、上は前回とは違うバー…

「ホームジム」とは?

人のホームジムを見るのが好きでそこかしこで検索しては楽しんでいます。 Twitterで気になったのが↓ 「筋トレ=プロテインの時代は終わろうとしていて」と、これには勿論賛否両論ある。 ※興味がある方はコメ欄をどうぞ↓ https://search.yahoo.co.jp/realtime/…

倉庫ジム 15。

週始めは山トレから。 なかなか良いトレーニングが出来た。 倉庫ジムに行って、デッドリフトの何やろ、床引きでやりよったんやが、腰が怖くなってきたので()、ハーフにしようと言うものです。 言っても元々足場内でやる予定やったから、ようやくって感じかな…

山トレ。

朝イチ御旅。 時間を測ってみると、駐車場~御旅山ピークまで13分。 久しぶりの山歩きのわりにベストを更新。 普段のトレーニングが効いてますな。うむ。 帰って来てからは次行く山の紙地図を出す。 そんで昼前からまたまた三木に仕事。 (先日とは違う現場) …

やり替え。

アイロテックの5Kgプレートを買ったので入れ替えとラックのやり替えをする。 下がこれまで使っていたプレート。(頂いたものです) 幅が違うのでコレぐらいの隙間が出来てしまう。 一旦バラして、 油性ペンで塗って() (手締め)(前腕) 金具が見えんようにやり直…

倉庫ジム 14。

夏野菜を植える準備で一先ず畝1本耕す。 (少しずつやる) 自生してきた(なんとかって葉物野菜)。 増えてきたノビル。 茎ブロッコリーを収穫。 今日は、 壁の左側を、 ステンシルしようかな~、と。 マスキングするも、「ん~これはスプレーじゃキツくて合わん…

倉庫ジム 13。

ラットプルダウンを自作する、の巻。 筋トレの中でも足と同等ぐらいには背中を鍛えるのが好きなもので(兎に角山本KIDやブルースリーのような広背筋が理想です)、ラットプルダウンが出来る環境を作ろうと色々と調べて 自分に合ったものを(有る物で)と、めっち…

倉庫ジム 12。

この赤いゴム?が付いたダンベルの床置きが気に入らなく、少し前までやっていた↓ この感じでまたやろう、な企画。 隣のこの中間に持ってくる。 一先ず写真右横の単管とジョイントし、 自在クランプで単管を抱かせ、 完了。 上から見ると↓ このような感じです…

沼。

今日も今日とて、です。 小物掛けをこさえた。 こう言う地味な事が結構好きです。 あとこちら↓ (名前たぶんあるんやろうけどもまだ知りません) 前腕を主に鍛えるやつ。 (これ結構良しです) ダンベルのシャフトに片側をゴム系の何かで()保護したもの。(なんや…

倉庫ジム 11と諸々。

パワーラックを広げた現段階の完成形。 一先ず↓ 昨日までのパワーラックの幅。 んである程度バラす。 ここからは1度床のシートをめくり、未だ敷き詰めてなかった()コンパネを出来る限り貼る。 まだパワーラックを組むか、ただの休憩スペースか、はたまたちょ…

倉庫ジム 10。

アイロテックを扱うオフィシャルから直接注文していた諸々が届いた。 アイアンプレートの10kg×2枚、15kg×2枚、180cmのシャフト、カラーが2つ。 一先ず、 収納してみるが、右からシャフトが。(長いなぁ 笑) 比べたら尚更長い。 やっぱしここのラックは組み直…

倉庫ジム 8。

倉庫ジムの前に茎ブロッコリーを収穫。 を、 ツナカラシマヨネーズ和え。 抜群に美味し。 そんで倉庫ジム、土曜日の状態が↓ これで、セーフティーバー?と言うのか、潰れた時のストッパー替わりになるものを、とブラケットを購入して、一旦バラしたり、やり…

倉庫ジム 7。

昨日は格闘技の方のジムでスパーしまくった後、 倉庫ジムを少しだけ改造。 と言ってもベンチプレスを出来るようにしただけ。 ダンベルプレスはやっていたが、やっぱしやりたくなるのがベンチプレス。 ただ如何せん1人でやってるもんで、ビビって高重量はま…

トレーニング。

先日メルカリにて頼んだ、 アイロテックの2.5Kgのプレートが届いたので入れ替えをする。 真ん中の4枚。 ま、見た目はほぼ変わらんが() ただ前のプレートは穴の径がバーに合わんくて入らんと言う、なんで置いとんねん状態が続いていたのです。(言うてちゃんと…

週末諸々。

茎ブロッコリーが良い感じなので、 マイプロテインに。 無農薬のブロッコリーはなかなか無いやろな~。 ニンニクも順調です。 あと昨日は仕事の現場が三田市やったので、三田のリサイクルショップを巡ったり(面白筋トレグッズを探すのが今の趣味です)、アウ…

倉庫ジム 6。

今日は仕事の現場が三木市やったので現場近所の厳島神社に。 結構な階段が迎えてくれます。 立派な石垣。 御祭神は市杵島姫命となっています。 上手(右側)には小祠。 元々は磐座信仰かな? 私が神社に行く理由の一つとして、建物自体が好きと言うのがありま…

倉庫ジム 5。

4WAY アジャスタブルベンチ、と言うのを購入。 「結局買うんかい」のツッコミは一先ず置いといて()、何が決め手って、座る所ともたれる所どっちも角度を変えれるのと、コマが付いとるもんで運び易い、と言う所。 めっちゃ使い易いです。 バーベル上げるやつ(…

倉庫ジム 4。

軽いプレートの棚を作りました。 一先ずはこんな感じで仮置き。 そんで、 塗装とステンシル。(登山メーカーですが) それを、 配管の留め具でビス揉み。 単管は、 自在クランプで抱き合わせしてます。 こんな感じで区切ってビス揉み。 ケトルベルも置ける。 …

倉庫ジム 3。

アイロテックのプレートを購入し、パワーラック的なのを単管でこさえた。 と言ってもパワーラックだけではなく、 この写真は直す前なのでアレやが、こっちでは懸垂がメインとなるかは解らんが、兎に角懸垂と、ディップス?と言うのか足を水平にしたりするや…

倉庫ジム。

ベラボウに広くなりました。 同じ画角の写真が無いもんで比較がムズいが、 まだ防炎シートを敷く前で、今年の1月の状態。 こう見るとほんまに広くなった。 ビス棚移動中。 ビス棚は移動完了で、左がボクシング、キックボクシング道具と仕事の諸々道具が混在…

本と倉庫ジム。

今日は仕事の現場が尼崎やったので、「図研」と言う「兵庫の古本屋マップ」に記載されている店に。 こちらは本よりも絵葉書がメインなので古本屋とは言わんのかな? ただここめちゃくちゃ面白かった。 なんやろ、資料館レベルなんじゃなかろうか 笑。 買った…

山と格闘技。

今日は久しぶりに、 男山に。 チャリンコで片道6Km、程よいです。 男山麓の、 水尾神社。 こちらの祭神は、 オオナムチとなっています。 御利益等はどうでもよく()、設定がやはり肝。(あ、御利益も設定か 笑) 元々は伊和大神を祀っていた、とある。 現在の総…