朝から、 薪割り。 チェーンソー等が無いもんで、 手のこでおます() 木くずは、 堆肥場に。 細いのも。(これは鉈で) こうなってくると、「薪棚欲しいな～竹あるし竹でやろうかな？」となるが、 やってる人も当然いたりで。 でもまぁ、 デッキ下でも十分か。 …

朝散歩。 仕事の後は、 今日もお寺の畑の草刈り。 掘って畝立ても。(ほんまにフカフカなので楽に掘れる) 昨日もそうやったが綺麗になっていくのは単純に気持ちが良い。 そう言えばペンキ屋の時もそんな風に思いながらやりよったなぁ 笑。 昼飯は久しぶりに「…

週始め。 本日も近所の神社に朝参拝に行くと、今度の弁天祭りの準備を沢山の方々がやっていた。 餅まきがあるので、その矢倉を組んでいたり、落ち葉を集めていたり。 「この落ち葉はもう捨てるだけですか？」と聞いたところ、「そうやで」と言うので、「畑の…

朝は近所の神社に参拝しに行くのがルーティン化してきた。 なんでこんな毎日来よんやろ？と考えたら、日本人としてなのか、血筋からなのか、日の丸があるからなのか。 (やっぱし国旗買おうかな) その後は、 またまた、 手柄山に。 割れた感じはあるんやけど…

焚き火は良いね。 (何がええのか具体的には解らんが) (そら一生の宿題よ) 昨日はタケノコを頂いたので、 炊き込みご飯。 ステーキ風に焼いて、教わったポン酢マヨ七味で。 あと、 ゴボウを収穫して(炊き込みご飯にも入れた)、 ゴボウサラダを。 友人のやり方…

人のホームジムを見るのが好きでそこかしこで検索しては楽しんでいます。 Twitterで気になったのが↓ 「筋トレ=プロテインの時代は終わろうとしていて」と、これには勿論賛否両論ある。 ※興味がある方はコメ欄をどうぞ↓ https://search.yahoo.co.jp/realtime/…

今日は一先ず家の畑で、 枝豆を。 他にはニンジン、ニラ、大和真菜、等々を直接筋撒き。 昼からは、 こっちの畑に。 見事にボーボーです() 今日は草引きがメイン。 こっちは1畝が限界() 引いた草は畝間に。 あとは、 ノビルと、 ヤブカンゾウを、 収穫。 こ…

なんでか解らんが昨日から右肩が物凄く痛い。 昨日はまだサンドバッグ叩いたりバーベル担いだり等々出来たが、今日に至っては「こらアカン」な感じでおました。 (スパーしに行きたかったが断念) (こんな時こそプライベートジムがあって良かったと染々) その…

久しぶりの手柄山。 本日は、 歩荷トレで20Kg。 (カリマーザックもクッタクタ) (今年中に40Kgを目標とする) メルカリで頼んでいた、 ダンベルシャフトが届いた。 「いや、十分あるやろ！」ってな話やが、いやいや、そこは違うのよ。 これまでは、 この手のネ…

相生市の矢野町に座する高嚴山に友人たちと行ってきた。 予定では磐座神社→四等三角点「東山」(高嚴山)→四等三角点「能下」ではあったが、雨の為、 高嚴山→能下の八幡神社へエスケープ。 地形図上ターゲットマーク北の送電線が走っているところで、その巡視…

週始めは山トレから。 なかなか良いトレーニングが出来た。 倉庫ジムに行って、デッドリフトの何やろ、床引きでやりよったんやが、腰が怖くなってきたので()、ハーフにしようと言うものです。 言っても元々足場内でやる予定やったから、ようやくって感じかな…

アイロテックの5Kgプレートを買ったので入れ替えとラックのやり替えをする。 下がこれまで使っていたプレート。(頂いたものです) 幅が違うのでコレぐらいの隙間が出来てしまう。 一旦バラして、 油性ペンで塗って() (手締め)(前腕) 金具が見えんようにやり直…

昨日はそこそこ久しぶりに三木に仕事で行ったので、某ックオフに寄りました。 服部文祥「サバイバル登山家」 前回いつ行ったか忘れたがその時に既にあって、次来た時にもあったら買うか～、な感じやったがあったので購入。 (出版したのはずいぶん前です) こ…

昨日は友人たちと草引き等を。 大根を間引いたものの、家帰って「さぁやるか～」なんて大根見たらトウダチしようとしとるとこでした() おかげで昨日の鍋の大根は外側がスジスジ。 まぁでも中はイケるので、 味噌汁に。(と漬け物をやる予定で軽く塩揉みして干…

週末でおます。 先に格闘技の方のジムに行ってアレやコレ、良いスパーも出来た。 R数が増えても最後まで自分のやりたい事をやれるぐらいにはスタミナが上がってきました。 そんで自分とこの倉庫ジムにて、今日は背筋とデッドリフト。 の前に変えようと思って…

今日は格闘技の方のジムへ一先ず行って(残念ながらスパーわんさか出来る程人おらんかったが)、その後は自分とこの倉庫ジムに。 注文していたTRXが届きました。 こちらは結構前に自作してやっとったが壊れてしまったので、Amazonにて購入。 よくあるのが、 こ…

音楽界隈から離れ、SNSから離れ、ともあればバンドの情報が疎くなるのは当然で、 昨年だかにリリースしたと言うRANCIDの新譜を一昨日に知り、ポチって今日届いた。 ハードコアパンク関連はまだかろうじて自分でレコ屋等のホームページやらで情報を取りにいっ…

本日は、 ラディッシュの種をスナップえんどうとのコンパニオンプランツで。 種の殻も一緒に() あとは黄辛こしょう、ミニトマト、ツルなしインゲンを。 そんで今日は倉庫ジムにて。 (上がマリオンアパレルに下がRIZINって痛いキッズみたいやな 笑) 今日のメ…

夏野菜を植える準備で一先ず畝1本耕す。 (少しずつやる) 自生してきた(なんとかって葉物野菜)。 増えてきたノビル。 茎ブロッコリーを収穫。 今日は、 壁の左側を、 ステンシルしようかな～、と。 マスキングするも、「ん～これはスプレーじゃキツくて合わん…

ラットプルダウンを自作する、の巻。 筋トレの中でも足と同等ぐらいには背中を鍛えるのが好きなもので(兎に角山本KIDやブルースリーのような広背筋が理想です)、ラットプルダウンが出来る環境を作ろうと色々と調べて 自分に合ったものを(有る物で)と、めっち…

この赤いゴム？が付いたダンベルの床置きが気に入らなく、少し前までやっていた↓ この感じでまたやろう、な企画。 隣のこの中間に持ってくる。 一先ず写真右横の単管とジョイントし、 自在クランプで単管を抱かせ、 完了。 上から見ると↓ このような感じです…

今日も今日とて、です。 小物掛けをこさえた。 こう言う地味な事が結構好きです。 あとこちら↓ (名前たぶんあるんやろうけどもまだ知りません) 前腕を主に鍛えるやつ。 (これ結構良しです) ダンベルのシャフトに片側をゴム系の何かで()保護したもの。(なんや…

パワーラックを広げた現段階の完成形。 一先ず↓ 昨日までのパワーラックの幅。 んである程度バラす。 ここからは1度床のシートをめくり、未だ敷き詰めてなかった()コンパネを出来る限り貼る。 まだパワーラックを組むか、ただの休憩スペースか、はたまたちょ…

アイロテックを扱うオフィシャルから直接注文していた諸々が届いた。 アイアンプレートの10kg×2枚、15kg×2枚、180cmのシャフト、カラーが2つ。 一先ず、 収納してみるが、右からシャフトが。(長いなぁ 笑) 比べたら尚更長い。 やっぱしここのラックは組み直…

倉庫ジムの前に茎ブロッコリーを収穫。 を、 ツナカラシマヨネーズ和え。 抜群に美味し。 そんで倉庫ジム、土曜日の状態が↓ これで、セーフティーバー？と言うのか、潰れた時のストッパー替わりになるものを、とブラケットを購入して、一旦バラしたり、やり…

昨日は格闘技の方のジムでスパーしまくった後、 倉庫ジムを少しだけ改造。 と言ってもベンチプレスを出来るようにしただけ。 ダンベルプレスはやっていたが、やっぱしやりたくなるのがベンチプレス。 ただ如何せん１人でやってるもんで、ビビって高重量はま…

先日メルカリにて頼んだ、 アイロテックの2.5Kgのプレートが届いたので入れ替えをする。 真ん中の4枚。 ま、見た目はほぼ変わらんが() ただ前のプレートは穴の径がバーに合わんくて入らんと言う、なんで置いとんねん状態が続いていたのです。(言うてちゃんと…

茎ブロッコリーが良い感じなので、 マイプロテインに。 無農薬のブロッコリーはなかなか無いやろな～。 ニンニクも順調です。 あと昨日は仕事の現場が三田市やったので、三田のリサイクルショップを巡ったり(面白筋トレグッズを探すのが今の趣味です)、アウ…

日曜なのでやろうやろうとしていた本棚を日曜大工。 ここから一先ずバラしたりナニしたり。 左に映画「妖怪の孫」のチラシが。。。 本でおもいっきり隠れてしまっていたのです() それも1度バラして、家に残ってる木をビス揉み、 そんで一旦ホームセンターに…

先月末の面白い記事で保存はしとったが載せてなかった分です↓ 大分空港を宇宙空港に、と言う記事() 気持ち悪～！っつって、はい。 (何やら大阪万博的な感じもします) (やり過ぎや) これはロマンもクソもないな～。 何やろ、都市伝説をセンスの欠片も無い奴ら…