なんでか解らんが昨日から右肩が物凄く痛い。 昨日はまだサンドバッグ叩いたりバーベル担いだり等々出来たが、今日に至っては「こらアカン」な感じでおました。 (スパーしに行きたかったが断念) (こんな時こそプライベートジムがあって良かったと染々) その…

久しぶりの手柄山。 本日は、 歩荷トレで20Kg。 (カリマーザックもクッタクタ) (今年中に40Kgを目標とする) メルカリで頼んでいた、 ダンベルシャフトが届いた。 「いや、十分あるやろ！」ってな話やが、いやいや、そこは違うのよ。 これまでは、 この手のネ…

今日は、いや、「今日も」ですが掃除からスタートで、今日は普段やってないところを↓ いや～さすが倉庫。 ホコリがエグい 笑。 あとは普段通りの掃除で、 茶で一服。 昨日仕事の現場が淡路島やったもんで道の駅で見つけたこちらは「阿波番茶」 樽漬けの発酵…

一先ずいつもの御旅山。 ヤマザクラが見頃でおました。(春到来や) 家に帰って、 一昨日キヌサヤやスナップえんどうが発芽していたので、 虫除けにトイレットペーパーの芯と網でディフェンス。 そんで格闘技の方のジムに行ってスパーをメインでトレーニング。…

ラディッシュが発芽しました。 種まきは↓ 2月28日なので13日目、と結構遅め。 まだ寒いからかなぁ。 まぁでも良しとする。(今のとこ) んで行ってみたかった山陽種苗にて、 鶴の子大豆を、 前回買ったこちらと違いはあるのか？と購入。(値段は同じですが種の…

週始めは山トレから。 なかなか良いトレーニングが出来た。 倉庫ジムに行って、デッドリフトの何やろ、床引きでやりよったんやが、腰が怖くなってきたので()、ハーフにしようと言うものです。 言っても元々足場内でやる予定やったから、ようやくって感じかな…

昨日と今日とほんまにショックな訃報があった。 自分の世代の人たちには特にショックは大きいかと思います。 チバユウスケの時もほんまにショックやったが、鳥山明に至っては私の漫画人生の始まりはDr.スランプでしたので何とも言えん。 漫画部屋に入っての1…

朝イチ御旅。 時間を測ってみると、駐車場～御旅山ピークまで13分。 久しぶりの山歩きのわりにベストを更新。 普段のトレーニングが効いてますな。うむ。 帰って来てからは次行く山の紙地図を出す。 そんで昼前からまたまた三木に仕事。 (先日とは違う現場) …

昨日はそこそこ久しぶりに三木に仕事で行ったので、某ックオフに寄りました。 服部文祥「サバイバル登山家」 前回いつ行ったか忘れたがその時に既にあって、次来た時にもあったら買うか～、な感じやったがあったので購入。 (出版したのはずいぶん前です) こ…

週末でおます。 先に格闘技の方のジムに行ってアレやコレ、良いスパーも出来た。 R数が増えても最後まで自分のやりたい事をやれるぐらいにはスタミナが上がってきました。 そんで自分とこの倉庫ジムにて、今日は背筋とデッドリフト。 の前に変えようと思って…

今日は格闘技の方のジムへ一先ず行って(残念ながらスパーわんさか出来る程人おらんかったが)、その後は自分とこの倉庫ジムに。 注文していたTRXが届きました。 こちらは結構前に自作してやっとったが壊れてしまったので、Amazonにて購入。 よくあるのが、 こ…

本日は、 ラディッシュの種をスナップえんどうとのコンパニオンプランツで。 種の殻も一緒に() あとは黄辛こしょう、ミニトマト、ツルなしインゲンを。 そんで今日は倉庫ジムにて。 (上がマリオンアパレルに下がRIZINって痛いキッズみたいやな 笑) 今日のメ…

今日は夏野菜の準備を引き続きやって、ジムトレ3ヵ所っつうリア充です。 昨日収穫した茎ブロッコリーは前回もやったツナマヨ辛子和え。 これがめっちゃ好み。 格闘技の方のジムでは何やら警察官だか刑事だか知らんが、そんな会員さんがいて、取り調べについ…

夏野菜を植える準備で一先ず畝1本耕す。 (少しずつやる) 自生してきた(なんとかって葉物野菜)。 増えてきたノビル。 茎ブロッコリーを収穫。 今日は、 壁の左側を、 ステンシルしようかな～、と。 マスキングするも、「ん～これはスプレーじゃキツくて合わん…

ラットプルダウンを自作する、の巻。 筋トレの中でも足と同等ぐらいには背中を鍛えるのが好きなもので(兎に角山本KIDやブルースリーのような広背筋が理想です)、ラットプルダウンが出来る環境を作ろうと色々と調べて 自分に合ったものを(有る物で)と、めっち…

この赤いゴム？が付いたダンベルの床置きが気に入らなく、少し前までやっていた↓ この感じでまたやろう、な企画。 隣のこの中間に持ってくる。 一先ず写真右横の単管とジョイントし、 自在クランプで単管を抱かせ、 完了。 上から見ると↓ このような感じです…

今日も今日とて、です。 小物掛けをこさえた。 こう言う地味な事が結構好きです。 あとこちら↓ (名前たぶんあるんやろうけどもまだ知りません) 前腕を主に鍛えるやつ。 (これ結構良しです) ダンベルのシャフトに片側をゴム系の何かで()保護したもの。(なんや…

パワーラックを広げた現段階の完成形。 一先ず↓ 昨日までのパワーラックの幅。 んである程度バラす。 ここからは1度床のシートをめくり、未だ敷き詰めてなかった()コンパネを出来る限り貼る。 まだパワーラックを組むか、ただの休憩スペースか、はたまたちょ…

アイロテックを扱うオフィシャルから直接注文していた諸々が届いた。 アイアンプレートの10kg×2枚、15kg×2枚、180cmのシャフト、カラーが2つ。 一先ず、 収納してみるが、右からシャフトが。(長いなぁ 笑) 比べたら尚更長い。 やっぱしここのラックは組み直…

倉庫ジムの前に茎ブロッコリーを収穫。 を、 ツナカラシマヨネーズ和え。 抜群に美味し。 そんで倉庫ジム、土曜日の状態が↓ これで、セーフティーバー？と言うのか、潰れた時のストッパー替わりになるものを、とブラケットを購入して、一旦バラしたり、やり…

昨日は格闘技の方のジムでスパーしまくった後、 倉庫ジムを少しだけ改造。 と言ってもベンチプレスを出来るようにしただけ。 ダンベルプレスはやっていたが、やっぱしやりたくなるのがベンチプレス。 ただ如何せん１人でやってるもんで、ビビって高重量はま…

先日メルカリにて頼んだ、 アイロテックの2.5Kgのプレートが届いたので入れ替えをする。 真ん中の4枚。 ま、見た目はほぼ変わらんが() ただ前のプレートは穴の径がバーに合わんくて入らんと言う、なんで置いとんねん状態が続いていたのです。(言うてちゃんと…

茎ブロッコリーが良い感じなので、 マイプロテインに。 無農薬のブロッコリーはなかなか無いやろな～。 ニンニクも順調です。 あと昨日は仕事の現場が三田市やったので、三田のリサイクルショップを巡ったり(面白筋トレグッズを探すのが今の趣味です)、アウ…

手首や足首に巻く重りを購入。(写真左) 1キロのは持っていたが店で2キロのを見つけて、早速巻く。 (悟空！) これを着けて一通り(1時間ぐらい)やって、取ったら自分の足とは思えん程に軽くてオモロかったです 笑。 いやしかし体重とは面白いもので、少し前ま…

「はりま低山ハイキング」 「てっぺん」田部井政伸 を、購入。 ふと本棚に目をやると、 山関連が増えてきたな～っつって、 もうなんかどうしようもない感じで() いや～その都度棚を増やしていくスタイルはアカンなぁ、と 笑。 継ぎ接ぎだらけで、いやほんま…

昨日は朝散歩6Km、犬散歩1Km、御旅山散歩、そんで足筋トレ。 リンドウ？かな。(解らん) ところで久しぶりに御旅山松原八幡宮前の駐車場から御旅山ピークまでのタイムを計ったらなんと3分速くなってました。 これは冒頭で書いた散歩や足筋トレの成果が出てき…

めちゃくちゃ久しぶりに高御位に行ってきました。 一時期は週3ぐらいで行きよったんやが、登山アプリのYAMAPやヤマレコの需要が高まり、山に人が増え、高御位は元々人気やったが更に人気になって人が多くなったのがきっかけで私の足は遠退いたのです。 登山…

仕事終わってから、 一先ず手柄山ウォーキング。 めっちゃ爽快。 はい、今週も始まりました。 (今日の筋トレは足、腹、尻です) 「アントニオ猪木をさがして」について、 笑笑笑。 めっちゃ期待しとったんやが、うん、まぁ、行くけども 笑。 いや～プロレスし…

今日は仕事の現場が三木市やったので現場近所の厳島神社に。 結構な階段が迎えてくれます。 立派な石垣。 御祭神は市杵島姫命となっています。 上手(右側)には小祠。 元々は磐座信仰かな？ 私が神社に行く理由の一つとして、建物自体が好きと言うのがありま…

手柄山まで歩荷トレ、の後は ジムトレ。 今日は足でおます。 サンドバッグは左構えのサウスポーで。 あと、 「すべての日本人が取り組むべき究極の筋トレ」(大袈裟) の、デッドリフトを初めてやってみたが、これは効くなぁ 笑。 やってみて尚更解るが、まぁ…